آیا خواب راحت برای شما مانند یک رویا شده است؟ حدود یک ساعت یا بیشتر در رختخواب غلت میزنید و باز هم کاملا بیدار هستید؛ هرچقدر سعی میکنید شبها راحتتر و زودتر بخوابید باز هم موفق نمیشوید؛ این مشکل برای هرکسی میتواند آزاردهنده باشد. فردا هم از خستگی کمخوابی شب گذشته با کیفیت مناسبی به کارهایتان نمیرسید و نسبت به این وضعیت احساس خوبی ندارید. بیخوابی و مشکلات خواب با وجود مشغلهها و تنشهای زندگی روزمره امری شایع و مشکلساز است اما میتوان برای بهبود کیفیت خواب از انواع و اقسام روشهای کاربردی بهره برد. اگر مشکل پزشکی خاصی وجود نداشته باشد رعایت چند نکته کوچک اما مهم میتواند به شما کمک کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه اختلالات خواب کلیک کنید.
منبع: خواب راحت | برای داشتن خواب راحت چه باید کرد؟
هنر زندگی | مشاوره روانشناسی هنر زندگی
خواب ,هم ,زندگی ,| ,مشکل ,میتواند ,خواب راحت ,بیشتر در ,داشتن خواب ,راحت چه ,برای داشتنمنبع
خستگی مزمن | نشانه ها، علل و درمان سندروم خستگی مزمن
افسردگی مالیخولیایی | نشانه ها ، نحوه تشخیص و درمان افسردگی ملانکولیک
مبارزه با بیماری سرطان | چگونه با بیماری سرطان مبارزه کنیم؟
افسرده خویی | نشانه ها، علل و درمان اختلال افسرده خویی
تفاوت افسرده خویی با افسردگی | افسرده خویی را با اختلال افسردگی اشتباه نگیرید
مبانی موفقیت | قبل حرکت موفقیت را بشناسید
موفقیت در زندگی | کلید و راه های موفقیت در زندگی